做提肛运动的时候总想上厕所小便，可能由多种因素导致。以下是一些可能的原因及解释：
一、生理反应
膀胱刺激：提肛运动会促使盆底肌收缩，增强肛门括约肌的收缩功能。在这个过程中，膀胱可能会受到一定的刺激，从而产生尿意。这是一种正常的生理反应，通常不需要特殊治疗。
二、疾病因素
盆底肌肉功能异常：盆底肌肉松弛或紧张度失衡可能会影响对膀胱的控制，导致在做提肛运动时更容易出现尿意。
泌尿系统炎症：如尿道炎、膀胱炎等，这些炎症可能导致膀胱敏感度增加，从而在提肛运动时更容易产生尿意。此外，还可能伴随尿急、尿频等症状。
前列腺问题（针对男性）：前列腺增生或前列腺炎可能压迫尿道和膀胱，引发在做提肛运动时想小便的情况。
神经因素：支配膀胱和盆底肌肉的神经出现异常，如神经炎，也可能影响正常的排尿反射，导致在做提肛运动时产生尿意。
三、心理因素
精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致躯体感觉异常，包括在做提肛运动时产生尿意。
四、建议措施
如果这种情况只是偶尔发生，且没有伴随其他不适症状，可以视为正常生理现象，无需过于担心。
如果经常出现这种情况，且伴随尿急、尿频、尿痛等不适症状，建议及时到正规医院泌尿外科就诊，进行相关检查以明确原因并采取相应的治疗措施。
在进行提肛运动时，注意保持正确的姿势和呼吸方法，避免用力过猛或时间过长，以减少对膀胱的刺激。