铁骨境：当脊柱二十四节泛起金属光泽时，进入锻骨关键期。修士需在瀑布激流下演练铁线拳后十八式，借水力捶打关节缝隙。
玉筋境：此境讲究\"刚极生柔\"，要将铁骨中刚猛之气化为绕指柔劲。修炼者需深入寒潭闭关，在极寒中保持筋脉活性。曾有修士在古修遗址获得顿悟，三日间筋脉伸缩幅度暴涨三倍，施展遁术时竟带起风雷之声。
修炼至铁骨小成时，修士会遭遇\"金气噬心\"之劫。此时周身骨骼密度骤增，若心肺强度不足，极易导致气血逆冲。
进阶玉筋境更需经历\"抽筋换脉\"之苦，修炼者要在保持清醒的状态下，用灵力将主要筋络逐一震断重组。这种堪比凌迟的痛苦，使得三成修士止步于此，但也正是这种破而后立的过程，让成功者获得堪比蛟龙的爆发力。
没想到这看似简单的功法，居然还有如此奇效，看来如果以后勤加练习，等到功法大成，倒是可以成为一张底牌，现在争斗靠的就是功法、法器以及修为，哪怕有一种优势，也能够在敌对的过程中随机应变，这个铁骨塑筋术与我现在的境界相仿，正合我意。
第一阶段的铜皮境，需要的材料不多，《青木养脏丹》现在身边没有，可是这都不重要，只要有炼体需要的草药也可，好在从姑苏城出来的时候，大批量的采购了些炼体用的草药，好用不贵，等我先自行修炼，毕竟筑基期的肉身，这可是实打实的境界，不然也不会再争斗中艰难的存活了。
鬼界的白天也是阴风阵阵，就算的大白天的也能遇到些幽魂或者骷髅怪，对此见怪不怪了，不过还有修炼有成的幽魂实力还是挺强的。
“站住，小子，哪来的，报上名来，你大爷我手底下不杀无名之辈”正走在大路上的我，居然遇到了一只骷髅怪，看样子有些道行，孤身一个也敢前来劫道，这还真是“寿星公上吊---找死”。
“我擦，什么鬼东西？”突然冒出个骷髅，吓我一跳。
“你才是鬼东西，你们一家都是鬼东西！”那骷髅也是个暴脾气。
“区区筑基期的骷髅，大言不惭！”我用神念扫了一下，顿时了解了此骷髅的修为。
“哼，小子，筑基期的修为对付你已经绰绰有余了，桀桀桀”骷髅怪一声鬼笑。
筑基期骷髅作为修仙者死亡后的产物，它们的身体已经经过了灵气的冲刷和强化，具有一定的硬度和防御力。同时，它们能够吸收周围的灵气，增强自身战斗力，筑基期骷髅可以使用一些基础的法术，如御剑术、火球术等，并且它们的攻击力和防御力都比炼气期修士要高。
骷髅怪挥动着骨爪朝我扑来，我侧身一闪，同时又是一道火球术射出。骷髅怪躲过后，口中念念有词，地面突然伸出几只白骨之手抓向我的双脚。我忙向上跃起，在空中快速掐诀，一道冰棱射向骷髅怪。骷髅怪用骨臂一挡，冰棱碎落一地。